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家長(zhǎng)課堂
冬季，到底要不要減少戶外活動(dòng)？
更新時(shí)間：2017-12-15 13:11??瀏覽次數(shù)：
隨著天氣越來越冷，很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子在戶外運(yùn)動(dòng)，容易生病且久治不愈，冬天孩子還是適宜“藏”著養(yǎng)，要求幼兒園減少戶外鍛煉時(shí)間。其實(shí)，即便是在寒冷的冬季，也應(yīng)讓孩子保持每天不低于1小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)量，其中的好處遠(yuǎn)超你的想象。
1.經(jīng)常接受空氣溫度、濕度、氣流的刺激和陽光照射，呼吸新鮮空氣，能增強(qiáng)孩子對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，加強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
2、運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心肺功能的發(fā)育，孩子在鍛煉過程中，需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，進(jìn)而增強(qiáng)了呼吸器官的功能，對(duì)防止呼吸道常見病有良好的作用。
3、運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加，營(yíng)養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好。厭食、拒食的孩子更需要運(yùn)動(dòng)。
4、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，鍛煉時(shí)，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高。
5.塑造幼兒的性格，體育鍛煉不僅是身體的鍛煉也是意志和性格的鍛煉。
因此，冬季戶外活動(dòng)對(duì)孩子的好處還是很多的，只要注意孩子的運(yùn)動(dòng)量及適宜的穿著，孩子就不會(huì)生病。建議孩子在家時(shí)，家長(zhǎng)也應(yīng)多帶領(lǐng)孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。
小提示
冬季氣溫低，從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。
所以我們?cè)趲ьI(lǐng)孩子進(jìn)行冬練前要做好熱身及準(zhǔn)備工作，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動(dòng)，便會(huì)覺得四肢有力，精神飽滿，也不會(huì)覺得那么寒冷了并有效的預(yù)防了運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。
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