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全腦提醒

運動開發大腦：提升大腦功能，讓孩子更聰明

更新時間：2017-09-02 11:33??瀏覽次數：

　　現在孩子們的課業負擔很重，大部分家長也都抱著“不情愿自己的孩子被落下”的心態，明知體育運動的重要性，卻選擇忽略。其實運動對開發大腦起著很大的作用。

　　運動能夠有效提高孩子的認知能力

　　聰明的嬰幼兒，在玩搭積木，橡皮泥，或者兒童工具的時候都會比同齡人要快，在運動中，也很少摔倒受傷。

　　這是因為運動神經發達的孩子，對外部世界的感知能力，和歸納演繹能力，都比較強。團隊型體育項目，比如足球籃球之類的，還能提高兒童的計劃執行和協調能力。

　　美國學者做過一個實驗，讓幾百個三四年級的小學生，每天在老師帶領下額外多做20分鐘的戶外體育運動，結果在訓練八周之后，孩子們聽課時保持專注的時間平均增加了8%。

　　運動能夠加強學習能力，這是為什么呢？

　　科學家通過白鼠試驗發現，運動能刺激大腦里一些蛋白質含量的增高，這些蛋白質對于大腦負責學習能力部分的生長，至關重要。

　　另外，運動可以鍛煉大腦中一個特殊的部分——海馬體。

　　海馬體掌管著人類的主要記憶，有點像是計算機的內存，將幾周內或幾個月內的記憶鮮明暫留，以便快速存取。如果運動達到一定強度，海馬體就會和肌肉一樣，受到刺激而開始生長。從而會達到提高的效果。

　　美國一些專家就發現，從大數據樣本來看，兒童的數學，和閱讀相關測試成績，跟他們的有氧運動水平，是正相關的。

　　那是所有的運動都能提高大腦功能嗎

　　答案是否定的

　　就像解答數學題目讀再多的書也是無用的，重點解答思路和公式。

　　要提高大腦功能，也是需要針對的動作才能達到效果。

　　美國國際腦科學專家嚴教授 2008年首次提出的“腦適能”概念。

　　嚴教授指出通過特定的行為訓練和肢體訓練，能達到提高腦的各種功能，最終提高學習能力，這個過程稱之為“腦適能訓練”

　　例如：使用筷子的這一動作，不但可以鍛煉孩子的精細動作，還可以提高大腦功能

　　兒童大腦處在發育當中、動手能力較弱、自主控制力不夠，對他們淶水使用筷子這個動作其實很復雜（即便對已經用筷子十幾年的人來說也是一樣），它不僅需要更多的細微動作的協調與控制，而且也需要更多的認知資源，如注意，視覺-空間匹配，策略的運用等。

　　生物力學角度來說，勺子需要動用手腕、前臂；筷子則需要動用到每個手指、手腕、前臂等肌肉群，要求精確的手指間、手眼間、手身頭間協調能力（把飯菜準確送進口中）；

　　很多家長是比較反感孩子愛玩，其實孩子在玩耍中的某些運動有助于孩子智力發展。

　　例如，孩子喜歡擺弄各種的物品、玩具，可以從許多相近似的物品中提高概括能力；

　　在“藏貓貓”的過程中，孩子會認真觀察，通過排除假象尋找目標，從而養成細致的思維習慣；

　　在“打戰”時，孩子能把一根竹竿當成駿馬，還要把眼前的東西想象成戰場和敵人，可以出發孩子的想象力和創造性。

　　多維度的玩耍有助于小腦的開發；玩耍過程中不斷地給前額葉一些脈沖，這與個體的執行功能能力相關；玩耍促進個體情境記憶和幫助記憶力的發展。

　　腦適能的訓練就不止是提高孩子的大腦功能，它還能提高人體的各種功能，如注意力、記憶力、視覺能力、計劃能力和執行能力，使人們能夠更好地掌握各種生活和運動技能，提高自控能力和動作執行能力，更好地適應環境變化。

　　因此引領右腦專家建議，父母在教育孩子時，應當每天，讓孩子運動1小時或進行特定的腦適能訓練。

　　表面上看，運動會占用學習的時間，但多增加體運動往往能夠提高學習成績，既然愛跑，愛動是孩子的天性，那么我們就應該因勢利導，充分發揮它的積極作用，讓孩子在快樂中，得到全面發展。

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