冥想可以讓孩子的左腦平靜下來(lái)，有意識(shí)地讓聲音傳到右腦，這樣他的腦波自然會(huì)轉(zhuǎn)成腦動(dòng)力波。當(dāng)腦波呈現(xiàn)為腦動(dòng)力波（特別是中間腦動(dòng)力波）時(shí)，孩子的想象力、創(chuàng)造力與靈感就會(huì)源源不斷地涌出，對(duì)事物的判斷力、理解力也會(huì)大幅度提升，并有一種心曠神怡的感覺。

   科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)人進(jìn)入冥想狀態(tài)時(shí)，大腦的活動(dòng)會(huì)呈現(xiàn)出有規(guī)律的腦動(dòng)力波，此時(shí)支配理性思考的大腦皮層的作用會(huì)受到抑制，而支配自我意志以及負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)荷爾蒙的腦干與腦丘體的作用，就會(huì)變得更加活躍。

   為了進(jìn)入冥想狀態(tài)，我們必須使全身的肌肉、細(xì)胞以及血液循環(huán)等作用都慢慢地減緩下來(lái)，使整個(gè)身心都感到舒適。

   發(fā)源于印度的瑜珈術(shù)，現(xiàn)在已在世界各地流行。瑜珈訓(xùn)練的最核心部分就是讓人調(diào)整身體的姿勢(shì)和呼吸，專注于某一點(diǎn)，從而摒棄雜念，進(jìn)入“忘我”的狀態(tài)。曾經(jīng)準(zhǔn)確預(yù)測(cè)1990年亞洲股市大崩盤而一舉成名的美國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家拉比·伯特拉教授，就是瑜珈冥想法的推崇者。

   最近有人還提出了一種“冥想健身法”。這是一種獨(dú)特而新穎的健身法。這可以在環(huán)境安靜幽雅的地方，如公園或舒適的室內(nèi)進(jìn)行。例如，對(duì)于手腳關(guān)節(jié)不利落的患者，經(jīng)常冥想一位體操運(yùn)動(dòng)員或舞蹈家的精彩表演，可增加血液流通，使關(guān)節(jié)逐漸靈活起來(lái)。